این میوه ها را بخورید و اشتهایتان کم شود! | چاقی

میدونید بعضی از میوه ها هستن که جلوی اشتهای شما رو می گیرن؟ و اجازه نمی دن که زیاد غذا بخورین و …

یه متخصص تغذیه گفت: زیاده روی در مصرف میوه های شیرین موجب چاقی و اضافه وزن می شه، جلوی اشتها رو میگیره و مانع صرف غذای اصلی می شه.
برلیان بزرگمهر اضافه کرد: مصرف نکردن سحری عواقب ناگواری واسه افراد روزه دار می تونه داشته باشه و از اونجا که شخص روزه دار بعد از سحر روزی فعال، پرتحرک در پیش داره و نیاز به تغذیه کامل و جور واجور داره باید غذای اصلی خود رو در وعده سحری به طور کامل مصرف کنه تا نیازای غذایی اش تأمین شه.

ایشون گفت: یکی از اختلالاتی که در ماه رمضان واسه روزه دار اتفاق میفته یبوسته و کمبود مصرف آب در وعده سحر و افطار می تونه موجب یبوست شه.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف مواد غذایی شامل مقدار زیاد آب مانند میوه ها و سبزیا می تونه از بروز تشنگی در ساعات روزه داری جلوگیری کنه. هم اینکه مصرف آب و مایعات کم نمک و بدون شکر در ماه رمضان در فاصله افطار تا سحر می تونه از تشنگی پیشگیری کنه.

بزرگمهر گفت: میوه ها با وجود اینکه بسیار به درد بخور هستن ولی زیاده روی در مصرف اونا به خصوص میوه های شیرین موجب چاقی و زیاد شدن وزن می شه و جلوی اشتها رو گرفته و مانع مصرف غذای اصلی می شه.

 

جمع آوری : پایگاه اینترنتی تکناز

.

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *